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Alastair Campbell 分享他的抑郁症经验和目前很多实验性的干预方式,最后能帮助我们只有良好的膳食,运动和亲友的支持,以及其他兴趣爱好。 |
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個人感知上 東亞文化相對比較推崇逆來順受 自我調節 降低自我感受 適應大環境 因此在成長過程中其實能明顯感覺到Mental Health日益成為一個議題是憂喜參半的 因為開始知道也即開始困惑開始踏上尋求解決的漫漫征途 西方心理學總有傾向問童年要答案 也慣用藥物方式解決現下即時的痛苦 但由於精神類症狀成因的複雜性 它更像擅自上門的不速之客 某日突然造訪賴著不走 紀錄片提供了許多前沿的方案設想識圖分析原因並提供解決方案 但一如坎貝爾本人所述 最觸及內心的是果醬罐頭的比喻 當我們不得不與不速之客共處一室時 承認它的到來 尋求與之共處的方式 為互不打擾創造更多的空間可能是現下比較有效的方式吧 找尋盼頭 發現熱愛 給情緒一點空間 “它是你的經歷 而不是你的定義” |
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那個罐子理論。
我没有找到刀。 |
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My jam jar feels dangerously full |
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没办法生活压力大 |
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看到果酱瓶就明白,我的果酱瓶太小了,但是正如一条评论所言,给果酱瓶扩容听起来就好累。 |
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(长期)起(不了)床上班做个有用的人综合征 |
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就....每一个治疗方式都不太靠谱,不过现在确实有制药公司在做mushroom |
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可以说是我看过的最好的抑郁症纪录片。其中有最前沿的一些研究和治疗手段的科普,也由于Campbell是布莱尔时期的新闻发言人,他能准确地描述自己的感受。一切都是熟悉的味道。这是一群聪明、敏感,在自己领域做得相当出色的人,他们也愿意直面自己的状况、愿意去改善,但又确实在挣扎、在怀疑,不断突破又坠入,不断振作又绝望,情况时好时坏,生活伴随着如影随形的抑郁症仍然在继续。作为常年有与抑郁症共同生活经验的人,这种毫无泪点的真实更戳中泪点。人类仍然在了解自己的道路上。"It's just too early to tell yet." |
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给果酱瓶扩容只是听起来就已经觉得累了 |
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很平实的真实记录,那种渗透到生活里的情绪点滴,似乎是用任何手段都解决不得的问题,无法对症下药的无奈与无时不刻都会出现的不安交错,与抑郁的朝夕相处,是努力对抗也是不能摆脱。 |
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3.5+,(2024.01.10,我还拉不起那个窗帘。);精神病医师开的那种药是会改变情志的一种东西,“它以无差别化的方式改变每个人的心理功能”--是的,我却不得不服用它;男主用工作让自己像旋风一样前进,甚至藉此减少发病频率--而我僵卧家中;
片中尝试的疗法:药物治疗、TMS经颅磁刺激治疗、运动、功能性核磁共振辅助治疗、心理咨询治疗、致幻药物疗法;有学者认为 抑郁症与免疫系统激发的炎症相关;(果酱瓶理论:)环境因子和遗传因子共同影响了心理疾病的产生,而睡眠`营养`运动`良好社交支撑等这些保护性因子则抬高了心理疾病瓶容纳的上限,使得人们更不易发病。(时7.7分) |
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电击NO,致幻蘑菇可以尝试,主讲人和我的想法很像嘛(笑)。果酱罐理论蛮有意思,我们有一些遗传上的问题,以及后天生活中遇到的麻烦,它们会慢慢塞满我的果酱罐,届时我们会爆炸,电影、小说、高质量的聊天、西西帕斯赢球都能扩大我的果酱罐。顺便说:主讲人的主队是伯恩利,他说伯恩利让他快乐。好吧,我这大半年内的抑郁,常常都是竞技体育带来的。 |
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抑郁者的一生是持续斗争的一生。 |
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好奇的人可以通过这个纪录片粗略了解一下抑郁症,但别想着就是了解了得了这个病的人,患者是得了同一种病而不是长了同一个脑子.每个人的jam jar都不一样,这位还能这么积极是真的太太太强大了. |
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作者自己遍历各种抑郁症的治疗方法,包括电击,扫描,致幻等等,最终还是收束于瓶子理论,要用各种积极活动增大我们对负面因素的容纳能力,有种老生常谈的感觉,立意不差,作为科普尚可,但作为电影或纪录片就很一般了 |
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抑郁症患者的日常就是这样的:低沉,缓慢又难以摆脱的生活状态,日复一日 |
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唉 |
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感叹这样的政治精英同样被抑郁围绕,为无法掌控的事物自责,家族遗传不是必然充分理由,自我释然一些。每天能否掀开帘子是很好的心理暗示,果酱瓶会full会爆炸,喝酒抽烟都会,可把容量扩大,更可加上盖子,营养、作息、运动、朋友、足球皆是。 |
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之前负责布莱尔媒体和公关的spin doctor Alastair Campbell 大方分享他的抑郁经历,以及追求除了心理咨询和服药之外的治疗方法。里面提到的把心情和精神看成果酱罐头的比喻非常简介且形象:每个人都有一个jam jar,容易导致抑郁的基因因素和环境因素都是在往jam jar里装东西。当里面的东西满了的时候,精神就会崩溃。好的习惯可以让jam jar容积变大。 |
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很羡慕他有自己的support system。身边人对抑郁症的无知,每一次无意地打击都能精准地让人难过很久 |
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科普,隨便看一下。欽佩主持人的勇氣,並不是太多人能願意在眾人面前剖析自己以及展示「過去」(雖然他嘴還是挺硬的哈哈 |
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jar theory
(其实只是缓解…… |
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8.0/10 |
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加高那个瓶子,存放更多东西。 |
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这种情绪低落会一直都陪着我吗? |
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有点好奇致幻蘑菇 |
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主人公尝试了各种治疗方法,致幻蘑菇,电磁刺激,果酱瓶理论…但是最终还是要吃药,我觉得全世界对治疗抑郁症也没有特别好的方法,所以最后的结论就是接纳它和它共存。里面有一些我很感兴趣的话题,比如是不是遗传,我是不是born this way?但是可惜的是,只有你自己能给出答案… |
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当你的jam jar快满的时候,找到为它扩容的办法。 |
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没有抑郁症的生活是怎样呢?
看完还是觉得是不治之症,但是现在下结论为时过早。整个片子比较浅,不过感谢主角告诉观众原来抑郁症患者是这样的😭我可以没有童年创伤身体健康坚持运动却仍然抑郁症。 |
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感觉被同归一类,个体体验千差万别,就magic mushroom那一小段比较吸引我。当听力倒是挺好的 |
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负面的自我感觉很不好。我不知道抑郁症会不会这样,但是我不是。 |
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学着和它共度余生。 |
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我将携带我的精神感冒一辈子 |
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熟悉得不能再熟悉的境况,每一天都在起伏的精神状态,时而尚可,时而无比糟糕,永远会突然来袭的自杀想法,缠绕在心头的永远无法赶走的抑郁症。到了结尾仍是心境不断起伏,我看完也在想,我要永远与这样的状态相伴了吗,抑郁已经跟随我太久,完全无法想象不再抑郁的我。 |
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努力努力白努力之我和玉玉症抗争的下半生(听君一席话如听一席话很好的典范) |
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自救看,好像也救不到自己什么。 |
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以坎贝尔自己的视角出发讲述,他的谨慎、胆小、脆弱 都很真实,从情绪高涨到低落只需要几分钟,有几天的down就是毫无缘由的,连拉窗帘都做不到。然后这个事情没有特效的长期的解决方法,看起来只能想办法live with it了。片子挺好的,更了解抑郁症了。 |
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讲述了抑郁症的喜怒无常以及现目前治疗抑郁症的几种方法,放弃药物治疗因为药物效果因人而异但是药物的副作用尚未可知,电击电击大脑实质转移抑郁影响,合理使用致幻剂用幻象抵抗幻象。脑部ct更好的判断病因,其实最后的结论并不是指那种方法更好,因为所有治疗方案的效果都因人而异。但是果酱罐效应永远没错。扩大自己的玻璃瓶扩大容量以提高抵抗能力。 |
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所以其实没有任何一种治疗方式能够确保治愈的,片子挺好的,稍微了解一点抑郁症了。 |
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Extend your jam jar |
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🈶印象的是主人公也印象比较深刻的'Jam Jar'(果酱罐)——运动、营养、社交,各种爱好...把生命填充起来 |
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迷幻蘑菇 好奇妙 |
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“抑郁症已经成了我的一部分,我不能想象好了的我是什么样子” |
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emmmm…… |
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与抑郁症共存! |
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3.5 殉道者一生的任务就是,拯救自己于水火。 |
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和主人公一样,多种治疗方法中Jam jar 果酱瓶理论启发最大。在各种压力填塞果酱瓶几近爆炸之际,尝试拓展瓶子容积,纳入音乐、睡眠、运动、社交、营养等美好事物,平静膨胀爆炸的压力,发挥情绪急救包的作用。 |
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想办法把果酱盒子变大Alastair Campbell: Depression and Me |
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去扩大我的果酱瓶吧 |