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Headspace睡眠指南[全7集][国英多音轨+简繁英字幕].2021.1080p.NF.WEB-DL.x264.DDP5.1-ZeroTV
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Headspace睡眠指南[全7集][国英多音轨+简繁英字幕].2021.1080p.NF.WEB-DL.x264.DDP5.1-ZeroTV |
跟随Headspace学习如何拥有更好的睡眠。每一集都将解读错误的认识,提供实用的技巧并以指导性的放松练习结尾
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现在这个声音消失了/当你快要睡着的时候突然一声Netflix的duang把你惊醒 |
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最神奇的是，冥想让我想成为一个更好的人，这大概就是所谓的魔法吧。 |
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2021-8 就随手点开，然后看完了吧。 |
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获得的新知识是：健康的苍蝇每天睡12小时。 |
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Headspace继冥想指南之后的另外一个指南，虽然核心还是冥想练习。但是动画对于睡眠、梦境、压力等等的描述依然让人惊艳，而且可以更深刻的了解睡眠科学。值得再赞的是，国语配音和冥想指南一样好，比字幕更信达雅，语气语调很温柔。昨晚，我就不知不觉睡着了。 |
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有点无趣，大部分时间在做冥想练习 |
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诀窍在于，从1000开始倒数…主要是在给他们的冥想课做广告啦，不过每集都有一些睡眠小知识，教你探索自己的睡眠结构。 |
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每集看到一半就睡着了 |
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凌晨早醒失眠正糟心时，灵机一动又想起了这部，以前看的几次都是催眠效果非常好，没看完往往中途就看瞌睡了。今天崩溃中又翻出来试了试，真的再次起效！简直太好用了，很快就会有困意，补觉到现在才醒。要强烈安利给可能有失眠或早醒困扰的人！不要看轻这个小小的动画，它简直有魔法！ |
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话题倒是挺贴近，但好像也没什么大用 |
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这动画太美了，真是宁神的好办法。 |
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废话连篇 |
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和《冥想指南》一样掺杂太多错误理念，根本起不到任何用处，也就动画有意思。想睡得好，那就做到坚持早起，保持关注今天不去想昨天和明天。 |
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流水的主题，铁打的练习。总体来说讲得很浅，不够系统，且一些地方有误。 |
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废话好多啊 |
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感觉有点水，每一集有一半时间都是重复wind down to sleep，一样的内容。 |
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其实都是app里已经讲过的techniques，动画好评。 |
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我感觉和《冥想指南》一样好，不过可能讲解错误知识的时候反而让人忍不住往错误方向想，结果反而紧张起来吧 |
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睡前听的 感觉有点用吧 |
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活该我睡不着🫠 |
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好处在于训练时间短。 |
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其实也是冥想引导 |
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大型广告 服！ |
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虽然没说啥但动画挺好看的 |
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be careful to wine, coffee, tea, coffee, sports and screens at night , the biggest enemy to sleep is stress, meditation might be the good way to deal with stress and help you to get better sleep |
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非常棒！状态好能听到一半就睡着，差的时候听完一集也差不多入睡了，打算尝试下隔壁的冥想正念指南 |
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失眠的幾次都幫助了入眠 |
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冥想不适合我 |
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一些关于睡眠的科学研究和冥想练习 |
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补档 |
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一集一个睡眠小知识，后面是睡眠引导，到底有没有用还没试过 |
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一些简单的关于睡眠的小知识，呈现得还不错 |
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秒睡 |
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本来期待更深的内容，不过冥想挺不错的 |
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没什么新鲜的 |
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熬夜看它！ |
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正念冥想是最重要的。 |
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亲测基本无效 |
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headspace Guide to Sleep (2021.04.28 131min-7E-19min) 推荐星级：★★★ 小李评分：6.6 # headspace系列之二，Narrator 换为女声 Eve, 探索睡眠科学，培养良好睡眠习惯（付诸实践和自我意愿比Guide本身更为关键）。依然推崇mindfulness and meditation（正念和冥想）是良好睡眠的最佳方式。每集上半部分是科普，下半部分是wind-down techniques（放松技法）。 知识点包括探讨睡眠迷思，放下手机（蓝光抑制褪黑素），梦的世界和作用，压力影响睡眠的机制(fight-or-flight)，安眠药带来的睡眠并不能恢复精力，以及失眠的压力远远大于失眠本身，和睡眠节奏与睡眠习惯。 动画表达依然是最赞的部分，体验下沉感、呼吸训练和shut down body的技巧实践有一定困难（一般不会完全平躺看）。 # |
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听的时候从来没有睡着过，不过放松引导真的有用。 |
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好几次帮助我睡着了。准备看完Headspace出品的其他动画，然后再考虑一下要不要入坑APP。 |
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高品质科普视频 视频结尾的正念引导很有帮助 |
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救我狗命 |
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thanks Eve your voice makes me feel cosy |
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有用～看着看着能睡着系列 |
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睡不着的原因其实是静不下心来做后面的练习吧？ |
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和正念冥想指南互为背书 |
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最晚失眠，刷了一遍，其实还是那些知识点，再温故知新一下 |
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动画很好但缺了一点冥想指南的惊艳度 |
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好几年前为了睡前冥想看的，结果都看字幕去了 |
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